Gezond gewicht

/Gezond gewicht
Gezond gewicht 2017-07-17T11:08:00+00:00

Body Mass Index

De BMI geeft aan of jouw gewicht past bij jouw lengte.
Bereken als volgt jouw eigen BMI:

Gewicht in kg : lengte x lengte (in meters) = BMI
Voorbeeld;  59 kg : 1.67 x1.67 = 59 : 2,8 = 21 BMI

BETEKENIS BMI

BMI Waardering
<18,5 ondergewicht, je bent te licht
18,5 – 25 je hebt een gezond gewicht
25 – 30 overgewicht, je bent te zwaar, bel Petra Vink
>30 ernstig overgewicht, je brengt je gezondheid in gevaar

 

Middelomtrek

Naast het lichaamsgewicht is het voor de gezondheid van belang waar het vet zich bevindt op het lichaam. Vet in en rond de buik is nadelig voor je gezondheid.

  1. Meet de middelomtrek tussen de onderkant van het onderste rib en de bovenkant van het bekken. (meet met een soepel meetlint)
  2. Adem uit en lees jouw middelomtrek af.


BETEKENIS MIDDELOMTREK

MANNEN VROUWEN  
middelomtrek middelomtrek Waardering
<94 cm <80 cm Gezond
94 – 102 cm 80 – 88 cm Ongezond, bel Petra Vink
>102 cm >88 cm Heel ongezond, verhoogd gezondheidsrisico, bel Petra Vink

Bel voor een gratis intake gesprek 06 15 37 06 04 Petra Vink