Slank, fit en gezond het leven door.
Verander jouw voeding. Verander jouw leefstijl.
Ontdek welke voeding en beweging bij jou past en creëer een leven waar jij
blij van wordt. “Lekker leven, lekker eten, toch gezond”
Joehoe, kom je afvallen in een groepje?
7 Maart 2023 start ik met een groepje afvallen in de Willisstee. De onderwerpen die ik met jullie ga delen staan klaar, de werkboeken liggen klaar.Kortom; ik heb er zin in en sta aan de startlijn😃In deze 6 weken ga ik jou begeleiden naar een leefstijl waarbij je afvalt.Ik geef jullie simpele handvatten die jullie direct in jullie leefstijl kunnen toepassen. De 80-20 leefstijl. 80% gezond en 20% wat minder gezond.Alles draait om de balans!
Overgewicht, niet fit zijn, jezelf in de weg zitten?
Ben je moe? Heb je vaak hoofdpijn? Geregeld buikpijn? Last van winderigheid? Stramme gewrichten? Stemmingswisselingen? Overgewicht? En ga zo maar door…..
Al deze klachten zijn signalen van je lichaam dat het niet goed met je gaat. Waarschijnlijk ben jij ze al tijden aan het negeren en maken ze jou ongelukkig.
Verander jouw voeding. Verander jouw leefstijl.
Je hoeft niet met deze situatie te dealen. Met de juiste hulp en handvatten is het ook voor jou mogelijk om voorgoed af te rekenen met jouw klachten.
Samen zoeken we naar een eetpatroon en leefstijl die bij jou past. Je maakt kleine stapjes die een groot resultaat gaan geven. Ik motiveer en geef de juiste tools om mee aan de slag te gaan. Kortom een leefstijl waar jij blij van wordt.
Gezond op en fit de dag door zonder veel moeite!
Hoi, ik ben Petra
Vol passie als het gaat om afvallen, op gewicht blijven, fit zijn en het oplossen van lichamelijke klachten. Als leefstijlcoach en gewichtsconsulent begeleid ik jou in dit proces. Al van jongs af aan, vond ik een gezonde leefstijl en een stabiel gewicht belangrijk. In al die jaren heb ik veel ervaring en kennis opgedaan om een goed persoonlijk advies te kunnen geven.
Graag wil ik deze waardevolle kennis met jou delen en samen uitvinden wat voor jou het geheim van afvallen is.
Ervaring van mijn klanten
Ik volgde de avondcursus in een klein groepje omdat het samenkomen met de groep voor mij een stok achter de deur was. Ik kreeg veel uitleg en tips over leefstijl en voeding die ik nog steeds dagelijks toepas in mijn leven.
Voor mij nooit meer ‘lijnen’ maar een verandering van leefstijl!
Hallo , ik ben Gerda. Ik zat van de winter niet zo lekker in m`n vel. De kilootjes kwamen er ook aan en daar begon ik van te balen. Al met al niet goed. Minder eten hielp niet. Gewikt en gewogen, knoop doorgehakt en een afspraak gemaakt! Dat vond ik erg leuk, zo spontaan als Petra is. Ze kwam met tips, anders eten, vitamine D. Wat wil je afvallen Gerda vroeg Petra. Ik zei: 5 kilo en na 3mnd is het gelukt om het eraf te krijgen. Ik voel me beter, waar ik erg blij van word. Elke afspraak was weer gezellig (ook als ik niet was afgevallen) Ik probeer op deze manier door te gaan. Dus Petra BEDANKT met jou geweldige hulp!!
Lees hier mijn blogartikelen over voeding en leefstijl.
Recepten & informatie
Appelbrood
Dit appelbrood kun je als ‘koekje’ bij de koffie, als lunch of als ontbijt inzetten. Vol goede vetten, vezels en natuurlijk gezoet.
Geniet ervan met mate.
Zoete aardappel smoothie
Zoete aardappel smoothie
Resistent zetmeel; fit zijn start met gezonde darmen
Resistent zetmeel? Wat is dat nou weer? Resistent zetmeel is een soort zetmeel wat niet wordt verteerd door de dunne darm en daarom hoort bij de groep voedingsvezels. Het wordt gefermenteerd in de dikke darm waar het voeding is voor de goede darmbacteriën. Op deze...
Heb je vragen, suggesties of opmerkingen?
Laat het mij weten. Laat een bericht achter. Ik antwoord zo snel mogelijk.
Tijdens kantooruren kun je mij ook bellen/appen op 06 1537 0604