Home » Blog » Afvallen » De juiste ‘Mindset’ voor een leefstijl verandering 🙂

De juiste ‘Mindset’ voor een leefstijl verandering 🙂

door | 2 jan, 2023 | Afvallen, Gedragsverandering, Informatie, mindset, Tips

We hebben het allemaal: negatieve gedachten over onszelf. Er is altijd wel iets waar je onzeker over bent of iets wat je uitstelt omdat het ‘zo verdomd moeilijk is’.
Afvallen en een leefstijl verandering valt ook onder deze gedachten en nodigt vaak uit tot ‘uitstel-gedrag’.
Herken je de uitdrukking: MORGEN GA IK ECHT STARTEN. (hoe vaak heb jij deze al geroepen?)

Jouw waarheid
Om een leefstijlverandering te maken en af te vallen moet er heel wat veranderen in jouw hoofd. Vaak zitten mensen vast in een ‘eigen waarheid’ waar ze slecht vanaf te krijgen zijn. Je hebt al vele afvalprogramma’s gevolgd met NUL resultaat. Het maakt het elke keer juist weer moeilijker om een afvalprogramma te starten. Je hebt er namelijk een gedachten mee gecreëerd dat ‘het jou toch nooit lukt om af te vallen’. Je hebt er alleen maar grote faalmomenten mee gecreëerd.
Niet echt een fijne basis om opnieuw weer te starten en gemotiveerd een afvalprogramma te gaan starten. Toch?

MINDSET
Hoe denk je over jezelf en je kwaliteiten?
En misschien wel het belangrijkste: staat alles al vast of kan je nog groeien?

Wil jij je doel behalen? Dan is het belangrijk dat eerst Jijzelf verandert!
Ja dat kan! Het brein kan je hele leven lang blijven ontwikkelen en groeien. Tot je dood.
Je brein wordt sterker naarmate je het meer gebruikt. Blijf het dus gebruiken en uitdagen.
Veel mensen geloven dat verandering onmogelijk of te moeilijk is. Moeilijk is het zeker maar onmogelijk zeker niet

Growth mindset en Fixed mindset
Iedereen wordt met een Growth Mindset geboren. Als kind zie je in elke situatie kansen en mogelijkheden. Je gaat het avontuur aan en bent bereid om uit je comfortzone te stappen. Als kind heb je ook veel te leren: praten, plassen op het potje, lopen, fietsen en ga zo maar door…. Zou je deze mindset niet hebben? Dan wordt het leven wel heel erg ingewikkeld.

Growth mindset
Heb je het nog nooit gedaan dan denk je dat het vast lukt!! 

Dit is een typisch geval van een Growth mindset. Je geeft de ruimte om te groeien in jouw vaardigheden. Progressie boeken!!
Bij een Growth Mindset kun je het geloof in jezelf héél goed gebruiken om een doel te behalen.
Je gelooft er sterk in dat je iets kan leren en doet er dan ook alles aan om daar beter in te worden.
Het resultaat: je ontwikkelt je want alles is te leren.

Fixed mindset
Pas op latere leeftijd ontstaat een Fixed Mindset, bijvoorbeeld door negatieve ervaringen of kritiek. Wanneer iemand vaak genoeg tegen jou zegt dat het jou toch niet zal lukken, ga je er zelf ook in geloven.
Je gaat geloven dat innerlijke groei afhankelijk is van talent.
Je ziet al snel problemen en blijft liever tussen de gebaande paden.

Het probleem met een Fixed Mindset;
Je gelooft dat je iets niet kunt en doet daarom ook niet je best om het te leren.
Het resultaat: je negatieve opvatting over jezelf wordt bevestigd en je leven blijft hetzelfde.

Zelfbeeld
Belangrijk is om dus de positieve dingen van jezelf te benadrukken en stapje voor stapje jouw zelfbeeld om te zetten naar positief.
Schrijf maar eens op wat je allemaal al bereikt heb;
*Diploma gehaald? *Rijbewijs gehaald? *Kinderen opgevoed? *Aangenomen bij dat leuke bedrijf?
Zo zijn er tientallen dingen die jij al bereikt hebt. Ze zijn stuk voor stuk super en zeggen heel veel over jou 😀 en zijn positief.

Eigen waarheid
Ga eens goed de gedachten na die jij hebt over jezelf. Zijn deze gedachten wel juist of praat jij ze zelf aan? Misschien zegt zelfs iemand het, met een omweg, steeds opnieuw weer tegen jou. Wees bewust van het feit dat JIJ KUNT VERANDEREN en dat het een berg energie kost.
Accepteer pijn en ervaar dat het jou op de lange termijn een super goed gevoel gaat geven en dat heel veel dingen ineens WEL lukken.

Go for it.
Be strong. 💚

 

Over mij

Met aandacht en respect help ik jou graag door het proces van afvallen en leefstijlverandering heen.

Gerelateerde artikelen

Tips voor de kerstdagen

Tips voor de kerstdagen

De kerst komt eraan en bij veel mensen speelt de vraag: “Hoe ga ik mijn kerstdagen gezellig en gezond doorkomen?” Deze vraag stel ik mezelf ook elk...

lees verder
Wat je moet weten over suiker 🧁🍰🎂

Wat je moet weten over suiker 🧁🍰🎂

We vinden het allemaal heerlijk. Af en toe een zoet lekkernij. Wij als mens kunnen echt genieten van dat zoete momentje. Sommige mensen eten het zo vaak dat je wel kunt spreken van een ‘suikerverslaving’. Vanuit onze natuur hebben wij een voorkeur voor de smaken ZOET, ZOUT en VET. In dit artikel wil ik het hebben over de zoete smaak.

lees verder

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Tweet
Share
Share
Pin