Afvallen kun je leren! Heel veel mensen hoppen van dieet naar dieet. Ze volgen allerlei trend gevoelige diëten en...
Afvallen kun je leren!
Lees meer
Petra Vink
Boekweit, havermout brood
Bak je eigen glutenvrije brood. Laat je huis ruiken naar de knusse sfeer van gebakken brood. Simpel, snel en eet er...
Pecannoten kokos energie reep
Voor de kinderen een gezonde en voedzame reep mee naar school of snijd de reep in kleine blokjes en je hebt zalige...
Keelpijn en uit je mond stinken in de ochtend? Hoe komt dat?
Heb jij dat soms ook? Dat je denkt dat je ziek gaat worden omdat je lichte keelpijn voelt in de ochtend? Of dat je...
Peultjes salade met fêta
Een makkelijk bijgerecht met een etentje met vrienden. Je bereidt de salade al van tevoren zodat je geen stress hebt...
Eierpoffertje met zalm
Een koolhydraatarm hapje wat er feestelijk uitziet op jouw borrelplank. 4 eieren Scheutje amandelmelk Zout naar smaak...
Paprika-spread
Vul jouw borrelplank eens aan met deze overheerlijke, pittige spread. Besmeer een stokbroodje of dip je rauwkost in...
Boekweitgrutten, fruit en noten
Heb jij het druk? Dan is dit een super ontbijtje. Maak gelijk voor meerdere dagen en top af met verschillende fruitsoorten als afwisseling. Voedzaam en snel.
Italiaanse zadencrackers
Maak lekkere Italiaanse zadencrackers voor het kerst ontbijt Wat heb je hiervoor nodig: 100 gr pittenmix 50 gr...
Tips voor de kerstdagen
De kerst komt eraan en bij veel mensen speelt de vraag: “Hoe ga ik mijn kerstdagen gezellig en gezond doorkomen?” Deze...
Gevulde kipdijfilet
Een feestelijk en smaakvol stukje vlees op tafel Ga voor een Italiaanse touch in jouw maaltijd. Het romige van de...
Avocadosoep
Een voedzaam soepje en snel klaar Je kunt hem ook garneren met hollandse garnaaltjes, lekker feestelijk. Romig...
Witlof salade met peer
In deze salade vind je bitter, zout en zoet. Al je smaakpapillen worden geprikkeld. Voor 4 personen heb je de volgende...
Bananenbrood
Vervang jouw broodmaaltijd voor dit bananenbrood Dit brood is glutenvrij en zonder beleg al lekker. Mocht jij het toch...
Tips om een verandering tot een succes te maken.
Veel mensen gaan de strijd aan om nu echt die extra kilo’s vaarwel te zeggen of de afspraak om gezonder te gaan eten (dan gaat afvallen vanzelf), minder alcohol of wat dan ook. Bijna iedereen heeft na wel iets wat ze echt anders willen gaan doen.
Denk even aan je eigen ‘goede voornemen’……. en? Lukt het je om deze te realiseren?
Hier een paar simpele tips om het een succes te laten zijn;
Ik heb last van (vr)eetbuien in de avond!
Vaak hoor ik in mijn praktijk dat een eetbui in de avond een groot probleem is. Mensen vragen mij dan vaak wat ze kunnen nemen maar vragen eigenlijk nooit naar de reden van de eetbui. Hier de meest voorkomende redenen waarom je in de avond een eetbui krijgt