Ik ben VERZOT op wortel. In elke vorm en maat vind ik ze lekker.
Ik maak er soep van, dip ze in een sausje en eet ze rauw als tussendoortje.
Wortel is gelukkig ook super gezond dus ‘no problem’ als je dit veel en vaak gaat eten.
De 6 grootste voordelen lees je hier….
Honger- en verzadigingsgevoel zijn belangrijke processen bij het afvallen. Wanneer je weet hoe het werkt, kun je dingen toepassen in je leef- en eetstijl. Hoeveel je aan energie verbrandt of opslaat heeft hier ook alles mee te maken.
😊 Als je weet wat voeding in jouw lichaam doet, kun je gericht iets gaan veranderen 🙃 Ja hè hè, dat kon je zelf waarschijnlijk ook wel verzinnen dat voeding...
Buikvet, wat doet het en hoe kom je er vanaf? Onze vetmassa in het lichaam is een complex ‘orgaan’. Het lichaamsvet is uitgesmeerd over het hele lichaam. Dit...
Jouw vetmassa is onmisbaar. Onderzoeken tonen aan dat er in een vetmassa heel veel gebeurt. Vet is één van de grootste organen in je lichaam en heeft veel belangrijke functies voor jouw gezondheid. Bij afvallen speelt de vetmassa een belangrijke rol.
Motivatie? Discipline? Wilskracht?
Zijn dit karaktereigenschappen of kun je deze trainen ongeacht je DNA? Het zou mooi zijn als je dit kon trainen, toch? Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan hiernaar en het resultaat? Je kunt het beïnvloeden!
Veel mensen willen in januari starten met afvallen. Super goed plan natuurlijk. Dit betekent wel dat je een aantal gewoontes moet gaan veranderen om je doel te kunnen halen.
Ik ga jou in dit blog Tips & Tricks geven die jij kunt gaan toepassen in jouw nieuwe leefstijl.
Ben jij ook al weer een aantal weken bezig om de draad weer op te pakken? Wat is het soms moeilijk om je voeding en leefstijl in goede banen te leiden. Ben je...
Wat heb je nodig? 3 kleine pastinaken4 el olijfoliezeezout1 el mosterd1 el honing Aan de slag Schil de pastinaak en snijd ze in dunne plakken.Bekleed een...
Heerlijk recept voor 3 personen Wat heb je nodig? 100 gr rauwe meergranen rijst1 bakje sojaboontjes1/3 komkommerZakje wortel julienne400 gr kastanje...
Gegrilde broccoli met dip, tomatenkomkommer salade en zoete aardappel frietjes Ik at er een stukje gebakken kipfilet bij. Voor 2 personen: Broccoli roosjes op...
Het recept voor een heerlijke soep. 1200 ml groenten bouillon600 gr verse spinazie1 grote rode ui1 el tijm100 ml kookroom Fruit de ui en voeg de spinazie...
Vaak blijft het bij mij bij het drinken van water, thee, koffie en in het weekend een rode wijn.
Frisdrank drink ik niet dus maakte ik mijn eigen frisdrank/limonade.
Dit drankje is pittig, gezond en staat fantastisch gezellig in een mooi glas.
Leuk voor een ‘borrel’ avondje
Pasta salade😍 Heb je geen zin, tijd om uitgebreid in de keuken te staan of heb je gewoon trek in pasta? Dan is een koude pasta-salade de oplossing. Niet te...
Mensen focussen met afvallen alleen op gewicht. Wat mij betreft is dit een slechte zaak. Verandering van leefstijl heeft niet alleen impact op jouw gewicht...
Deze snelle, simpele en voedzame salade is makkelijk op drukke dagen. Verfrissend met zonnige dagen. Profiteer van gemak en maak gelijk voor 2 dagen.
Slechte slaper en val jij niet af? Dan is het van belang om te kijken hoe laat jij eet. Lees hier hoeveel invloed voeding heeft op het herstel van je lichaam en je nachtrust.
Calorieën tellen of niet bij het afvallen? Luister naar je lichaam. Het is slimmer dan jij!
