Om een leefstijlverandering te maken en af te vallen moet er heel wat veranderen in jouw hoofd. Vaak zitten mensen vast in een ‘eigen waarheid’ waar ze slecht vanaf te krijgen zijn
De juiste ‘Mindset’ voor een leefstijl verandering 🙂
lees verder
Tips
Diverse sausjes voor rauwkost
Door zelf sausjes te maken leer je creatief te zijn met smaken en hoe simpel jij een gezonde versie als dip op tafel kunt zetten. Lekker bij rauwkost of lekker bij de gourmet of fondue. Maak een feestje van jouw rauwkost met dip.
Oosterse Pindasoep
Hou jij van de oosterse keuken? Dit pindasoepje komt daar toch echt heel dichtbij. Met de dalende temperaturen is het lekker om een soepje te eten. Het werkt verwarmend en vult de maag goed. Zet dit soepje regelmatig op tafel en vul hem aan met extra groenten om het nog gezonder te maken.
Zorgen voor je lichaam…..
Even iets wat ik niet begrijp en met jullie wil delen.. de zorg voor je eigen lichaam!
Bemoei je met je eigen lijf……
Graag wil ik een situatie uit mijn praktijk met jullie delen. Een moment die vele cliënten van mij meemaken.
‘Goed’ bedoelde opmerkingen en adviezen van mensen uit de omgeving!!!!
Mag ik na 8 uur in de avond nog eten?
Veel mensen stellen mij deze vraag: “Mag ik na 20 uur nog eten?”
In de avond wordt er heel wat weg gegeten en gedronken.
Een gezellige avond met hapjes of gewoon omdat je er zin in hebt.
Om af te vallen zijn een paar dingen belangrijk voor jou om te weten.
Jij kunt dan handelen naar wat bij jouw doel past.
De beste tip om stress te verminderen
Stress. Iedereen heeft weleens te maken met stress. De één meer dan de ander.
Ieder mens gaat anders om met stress. Waar de één geen probleem van maakt, kan de ander diep van in de put raken. Zelfs in de beleving van stress is ieder mens dus uniek.
Waarom val ik niet af?
Dit is één van de meest gestelde vragen die ik krijg in mijn praktijk. En wat een goede vraag is dit zeg! Meestal is...
Waarom iedereen een leuker leven heeft op social media dan jij!
#zin in, #lifeisgood, #mooi, #geweldig, #energie, #chill Noem ze allemaal maar op die dagelijks als termen over ons...
5 voordelen van regelmatig sporten/bewegen!
Soms kan het helpen om even de voordelen te horen van iets wat niet je favoriet is om te doen.
Sporten/bewegen is voor vele onder ons niet hun favoriet. Ze stellen het liever uit of ‘bedenken’ allerlei redenen om het maar niet te hoeven doen.
De sleutel tot het succes van afvallen!
Ja, nu denk je natuurlijk; “Weer zo’n gezondheidsverhaal wat er allemaal zo goed is!”
Nou nee, ik wilde jou eigenlijk uitleggen wat één heel erg belangrijk punt van verandering is, wat jou voor 50% gaat helpen om succes te hebben met afvallen.
De 10 slimste marketing trucs van de supermarkt
Je hebt het niet direct in de gaten maar de supermarkt is een jungle vol met allerlei ‘trucjes’ om jouw koop gedrag te beïnvloeden. Hoe meer, hoe beter! Het is één groot marketing hol waar wij dagelijks doorheen lopen. Daarom de 10 meest gebruikte marketing trucjes voor jou op een rij;
🥕🥕6 redenen waarom worteltjes eten geen slecht idee is! 🥕🥕
Ik ben VERZOT op wortel. In elke vorm en maat vind ik ze lekker.
Ik maak er soep van, dip ze in een sausje en eet ze rauw als tussendoortje.
Wortel is gelukkig ook super gezond dus ‘no problem’ als je dit veel en vaak gaat eten.
De 6 grootste voordelen lees je hier….
Wat jij moet weten over honger- en verzadigingsgevoel.
Honger- en verzadigingsgevoel zijn belangrijke processen bij het afvallen. Vetmassa, hormonen, darmen, maag en hersenen zijn belangrijke dingen bij afvallen.
Tip om je vetverbranding en afvallen te stimuleren.🥦🥑🍆
😊 Als je weet wat voeding in jouw lichaam doet, kun je gericht iets gaan veranderen 🙃 Ja hè hè, dat kon je zelf...
Buikvet, wat doet het en hoe kom je er vanaf? 🙃
Buikvet, wat doet het en hoe kom je er vanaf? Onze vetmassa in het lichaam is een complex ‘orgaan’. Het lichaamsvet is...
Jouw vetmassa is onmisbaar😃
Jouw vetmassa is onmisbaar. Onderzoeken tonen aan dat er in een vetmassa heel veel gebeurt. Vet is één van de grootste organen in je lichaam en heeft veel belangrijke functies voor jouw gezondheid. Bij afvallen speelt de vetmassa een belangrijke rol.
Afvallen kun je leren🍏🍎🍊🍋
Motivatie? Discipline? Wilskracht?
Zijn dit karaktereigenschappen of kun je deze trainen ongeacht je DNA? Het zou mooi zijn als je dit kon trainen, toch? Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan hiernaar en het resultaat? Je kunt het beïnvloeden!
