Informatie en tips
Ovenschotel vegetarisch broccoli – prei
Een dag vegetarisch eten is een goed idee. Om toch nog goed in je eiwit inname te blijven, heb ik crème fraîche gebruikt. Het is een voedzame ovenschotel die gezonde...
Pittige wortelsoep
Deze verwarmende wortelsoep is een aanrader met de wat koudere dagen. Je kunt de soep inzetten als lunch maar ook wanneer je tussendoor even iets hartigs wil eten. Het zit...
Zorgen voor je lichaam…..
Even iets wat ik niet begrijp en met jullie wil delen.. de zorg voor je eigen lichaam! Iedereen heeft iets in zijn leven waar hij heel erg zuinig op is. Kan je auto zijn:...
Bemoei je met je eigen lijf……
Graag wil ik een situatie uit mijn praktijk met jullie delen. Een moment die vele cliënten van mij meemaken. ‘Goed’ bedoelde opmerkingen en adviezen van mensen uit de...
Mag ik na 8 uur in de avond nog eten?
Veel mensen stellen mij deze vraag: “Mag ik na 20 uur nog eten?" In de avond wordt er heel wat weg gegeten en gedronken. Een gezellige avond met hapjes of gewoon omdat je er...
De beste tip om stress te verminderen
Stress. Iedereen heeft weleens te maken met stress. De één meer dan de ander. Ieder mens gaat anders om met stress. Waar de één geen probleem van maakt, kan de ander diep...
Waarom val ik niet af?
Dit is één van de meest gestelde vragen die ik krijg in mijn praktijk. En wat een goede vraag is dit zeg! Meestal is de oorzaak dat er geen calorie tekort is. Veel mensen...
Waarom iedereen een leuker leven heeft op social media dan jij!
#zin in, #lifeisgood, #mooi, #geweldig, #energie, #chill Noem ze allemaal maar op die dagelijks als termen over ons beeldscherm schieten: wat is mijn leven toch leuk,...
5 voordelen van regelmatig sporten/bewegen!
Soms kan het helpen om even de voordelen te horen van iets wat niet je favoriet is om te doen. Sporten/bewegen is voor vele onder ons niet hun favoriet. Ze stellen het...
De sleutel tot het succes van afvallen!
Ja, nu denk je natuurlijk; “Weer zo’n gezondheidsverhaal wat er allemaal zo goed is!” Nou nee, ik wilde jou eigenlijk uitleggen wat één heel erg belangrijk punt van...
Aardbeien taartje 🥧🍓🍓
Soms een lekker taartje eten is zo lekker. Je wilt natuurlijk niet veel suiker en zetmeel want dat ontregelt de bloedsuiker en stagneert de vetverbranding enorm. Wanneer je...
De 10 slimste marketing trucs van de supermarkt
Je hebt het niet direct in de gaten maar de supermarkt is een jungle vol met allerlei ‘trucjes’ om jouw koop-gedrag te beïnvloeden. Hoe meer, hoe beter! Het is één groot...
🥕🥕6 redenen waarom worteltjes eten geen slecht idee is! 🥕🥕
Ik ben VERZOT op wortel. In elke vorm en maat vind ik ze lekker. Ik maak er soep van, dip ze in een sausje en eet ze rauw als tussendoortje. Wortel is gelukkig ook super...
Wat jij moet weten over honger- en verzadigingsgevoel.
Honger of een vol gevoel hebben? Hoe zit dat? Het honger- en verzadigingsgevoel is een complex proces in ons lichaam. Wanneer je wilt afvallen is het noodzaak dat je een...
Tip om je vetverbranding en afvallen te stimuleren.🥦🥑🍆
😊 Als je weet wat voeding in jouw lichaam doet, kun je gericht iets gaan veranderen 🙃 Ja hè hè, dat kon je zelf waarschijnlijk ook wel verzinnen dat voeding super belangrijk...