Tips voor de kerstdagen

De kerst komt eraan en bij veel mensen speelt de vraag: “Hoe ga ik mijn kerstdagen gezellig en gezond doorkomen?”

Deze vraag stel ik mezelf ook elk jaar en heb daarom mijn bevindingen eens op papier gezet om met jullie te delen.

1. De eerste tip: blijf met de kerst ook actief bezig met je lijf!!
   We zijn geneigd om met de kerstdagen op te staan, veel lekkere dingen te eten en veel alcohol te nuttigen en dan aan het einde van de dag volgegeten en moe van het hangen weer in je bed te stappen.
   Je kan zelf wel bedenken dat dit niet slim is. Zorg dat je een tijd plant waarin je een boswandeling, strandwandeling of gewoon lekker door het dorp wandelt. Doe dit een uur lang en lekker vlot. Zo hou je het lichaam fit en zal je veel minder zin hebben om je aan al het lekkers te vergrijpen.
2. De tweede tip: kies een eetmoment waar je extra in wilt gaan eten!!
   Als je diner met je familie zeer uitgebreid is, eet dan met je ontbijt en lunch extra mager. Neem alleen wat je nodig hebt en niet meer. Als je dan ook nog eens een lekkere wandeling maakt , verbrand je ook nog eens extra.
3. De derde tip: let op alcohol!!
   Een wijntje drinken met kerst is heerlijk maar alcohol zorgt er ook vaak voor dat je alle remmen los gooit en alle afspraken die je met jezelf had in één keer bent vergeten. Als jij hier gevoelig voor bent, kun je beter de keuze maken om geen alcohol te nemen. Daarnaast bevat alcohol erg veel calorieën en gaat je lichaam de alcohol gebruiken om warm te blijven en de energie uit de voeding opslaan als vet. Dit wil je echt niet!!
4. De vierde tip: blijf ook nu je 1,5 liter water drinken!!
   Water zuivert en is nodig voor een goede werking van je stofwisseling. Vooral met kerst is dit iets wat je snel vergeet maar juist zo nodig hebt. Je voelt je ook frisser en fitter met een goede vocht balans.
5. De vijfde tip: poets wat vaker je tanden!!
   Door vaker op een dag je tanden te poetsen, blijft je mond schoon en fris. Hierdoor zal je minder trek hebben in ‘lekkere’ dingen.
6. De zesde tip: als je dan perse wilt snoepen of wat dan ook, snoep dan in een eetmoment en niet tussendoor!! Neem het lekkers dan na je maaltijd. De meeste honger is dan gestild waardoor je minder zal snoepen maar wel je zoete trek weg is. Onthoud wel dat dit altijd extra calorieën blijven!!!

Fijne kerstdagen, eet met mate en geniet volop!