Van Stress naar Herstel;
Alles over burn-out, voeding, je lichaam en geest in balans
Een samenwerking tussen;
Futloos
Na je werk kom je tot niets en je hebt geen zin meer om iets te gaan doen.
Piekeren
Je kunt dingen maar moeilijk loslaten.
Concentratieproblemen
Je dwaalt makkelijker af, houdt je hoofd er maar moeilijk bij. Je vergeet dingen. Daardoor maak je ook meer fouten.
Van een lijf vol stress naar ‘ontspannen door het leven’
Het is van belang dat je inzicht krijgt hoe stress zich opbouwt en welke gevolgen dit heeft op jouw lichaam en geest. Ik zeg altijd; “Als je snapt hoe het werkt, kun je bijstellen waar nodig.”
Je leert je lichaam kennen, luistert naar de signalen die het jou geeft en daar kun je een gepaste oplossing bij vinden. Je leert een leefstijl waarbij de balans tussen stress en ontspanning goed is.
Jij weet voor altijd wat jou ontspant en laat herstellen
Hoe is het gestart?
Rachel de Jong van Nexum Body & Mind en Petra Vink Gewichtsconsulent & Leefstijlcoach ontmoeten elkaar op een zakelijke bijeenkomst. Het startte met de vraag om cliënten aan elkaar door te sturen om elkaar te versterken. Wat zij een beter idee vonden, was om de cliënten samen te gaan begeleiden. Rachel en Petra gaan voor blijvende resultaten en hebben het programma daar ook helemaal op afgestemd. Geen tijdelijk afvalplan maar een ‘leefstijlverandering voor altijd’.
Over Rachel
Mijn naam is Rachel de Jong, trotse eigenaar van Nexum body & mind. Mijn leven staat in het teken van beweging zowel mentaal als fysiek. De afgelopen jaren ben ik mij steeds meer gaan richten op persoonlijke begeleiding. Ik werd nieuwsgierig naar wat er nog meer achter ieder individu zit en hoe ik iemand nog beter kan begeleiden.
Na mij sportopleiding op het CIOS ben ik de HBO-opleiding Psychodynamisch therapeut gaan doen, dit gaf verdieping in de mentale- en lichamelijke gezondheid. Naast voeding en bewegen horen naar mijn mening ook persoonlijke en mentale ontwikkeling. Onbewust kunnen er processen spelen die het dagelijks leven, het voedings- en beweeggedrag beïnvloeden.
Mijn cliënten wil ik begeleiden naar mentale en fysieke fitheid. Dit zal voor iedereen anders zijn en dat vind ik zo leuk aan mijn werk. Niemand is hetzelfde, iedereen bewandelt zijn eigen pad.
Over Petra
Eten en bewegen zijn voor mij twee zeer belangrijke punten in mijn leven. Ik vind het een uitdaging om lekker te kunnen eten en toch fit en op gewicht te blijven. Ook voor mij is het een zoektocht geweest om een leefstijl te creëren waarbij ik me fit voel, gezond ben en een stabiel gewicht heb. Een leefstijl waarin ik alle leuke, lekkere dingen van het leven een plek kan geven!
Kortom: “Lekker leven, lekker eten, toch gezond!”
Ik begeleid mensen door veranderingen in hun leefstijl en eetgewoontes aan te leren die uiteindelijk een groot resultaat zullen geven. Veranderingen die ook ik maakte gedurende mijn zoektocht. De nadruk ligt daarbij op; Wat past er bij jouw lichaam en geest?
Kies voor een manier van eten en leven die bij JOU past. Ieder mens is uniek. Mijn idee is dat je niet moet gaan diëten, maar je keuze in voeding moet gaan veranderen. Zoek een vorm van beweging die bij jou past en dus voor het gewenste resultaat zal zorgen. Dan pas kun jij blijvend veranderen!
Accepteer de situatie en pas je leefstijl aan
Jouw stress beïnvloedt jouw leven. Het enige wat gaat helpen is om te leren gaan met jouw stress en daarbij je leefstijl aanpassen. Het is van belang om eerst te herstellen voordat je je beter gaat voelen. Je gaat kleine stapjes maken in het herstel, met een groot resultaat. Slapen, ontspannen wandelen en korte activiteiten zijn onderdelen in jouw herstel.
Ook ik heb soms last van stress
Iedereen ervaart stress in zijn leven, ik ook. Wat mij opvalt bij de mensen die bij mij in de praktijk komen om af te vallen; dat de bron van het probleem ‘overgewicht’ vaak stress is, op wat voor manier dan ook. Stress kan op veel manieren ervaren worden door het lichaam. Je bent te druk, hebt veel pijn, verdriet, je hebt ruzie, werkdruk en ga zo maar door. Dit zijn een aantal punten die ongemerkt voor veel stress kunnen zorgen.
Mijn missie is dan ook om mensen te laten zien waar de bron van hun probleem zit. Vaak wordt het effect van stress op een lichaam onderschat en lopen mensen lange tijd rond met allerlei kwaaltjes die voortkomen uit hun stresslevel. Stress kun je vaak niet oplossen dus wil ik de mensen leren om te gaan met stress.
Ontspannen en relaxed het leven door
Ontspannen en relaxed het leven door
Elke dag fit uit bed
Je springt uit bed en hebt zin in de dag. Bewegen is geen straf meer, maar een levensbehoefte wat jouw hoofd leegmaakt en ontspant.
Je kunt prioriteiten stellen
Je geeft positieve dingen voorrang in je leven. De dingen die jij doet, geven jou energie.
Je kunt je goed concentreren op een taak
Op je werk kun je taken makkelijk afronden zonder dat je afgeleid bent.
Wat kan ik verwachten?
Deze avond ga ik jou zoveel mogelijk vertellen over een leefstijl die zorgt voor ontspanning
Voor veel mensen is stress of een burn-out een zwakte in een persoonlijkheid. Ik zie het juist als een moment van groei en ontwikkeling van een persoon. Je kunt namelijk heel veel leren op deze momenten in je leven, mits je er voor openstaat om dingen anders te doen. Ik geef jou simpele, toepasbare tips mee die jij thuis gelijk kunt gaan toepassen.
Wat kan ik verwachten?
- Presentatie van Rachel de Jong (Nexum Body & Mind) over de mentale en fysieke kant van stress.
- Presentatie vol met uitleg en tips over een ontspannen leefstijl
- Alle informatie gebundeld in een Pdf boekje
- Inclusief lekkere recepten
- Veel ruimte voor jouw vragen
Ben jij klaar voor een leefstijl waarin jij goed met je stress kunt omgaan?
Kom dan naar deze avond en ga naar huis met heel veel nuttige tips & tricks voor een ontspannen leefstijl.
Wanneer: Donderdagavond 12 juni Hoe laat: 19.00 – 21.00 uur Waar: Nexum Body & Mind Nijverheidsweg 17K in Mijdrecht (2de verdieping aan de rechterkant)
*Deze investering in jezelf kost jou € 25,= (incl. Pdf-boekje, koffie, thee, fris)