Afvallen kun je leren!
Afvallen kun je leren! Heel veel mensen hoppen van dieet naar dieet. Ze volgen allerlei trend gevoelige diëten en boeken eigenlijk maar een klein beetje resultaat. Vaak zijn ze deze diëten snel zat en vervallen weer in oude gewoontes waar dat ‘ene’ gewicht bij hoort...
Tips om een verandering tot een succes te maken.
1) DAGPLANNING Maak per dag een lijstje met je dagplanning en houd je daar ook aan. Als je bijvoorbeeld alleen maar goede dingen zou eten, zet dit dan klaar voor die dag en eet ook alleen daarvan van als je trek hebt, dat was ook je afspraak. Zo maak je de keuze...
Ik heb last van (vr)eetbuien in de avond!
Tips om het anders te gaan doen: Je verveelt je! Overdag ben je druk met je werk, huishouden, kinderen of andere bezigheden. Zodra de avond valt, zit je heerlijk op de bank kijkend naar een goed televisie programma (als die er nog zijn?) of je kijkt wat...Over mij
Met aandacht en respect help ik jou graag door het proces van afvallen en leefstijlverandering heen.