We willen het allemaal; ‘AFVALLEN en FITTER ZIJN’ maar waar moet je beginnen in jouw leefstijl met het maken van veranderingen voor een blijvend resultaat? Voor jou 3 tips om te starten met jouw leefstijl verandering.
Om een leefstijlverandering te maken en af te vallen moet er heel wat veranderen in jouw hoofd. Vaak zitten mensen vast in een ‘eigen waarheid’ waar ze slecht vanaf te krijgen zijn
Door zelf sausjes te maken leer je creatief te zijn met smaken en hoe simpel jij een gezonde versie als dip op tafel kunt zetten. Lekker bij rauwkost of lekker bij de gourmet of fondue. Maak een feestje van jouw rauwkost met dip.
Een ovenschotel vol eiwitten, koolhydraatarm en vegetarisch. Krijg jij al honger?
Graag wil ik een situatie uit mijn praktijk met jullie delen. Een moment die vele cliënten van mij meemaken.
‘Goed’ bedoelde opmerkingen en adviezen van mensen uit de omgeving!!!!
Veel mensen stellen mij deze vraag: “Mag ik na 20 uur nog eten?”
In de avond wordt er heel wat weg gegeten en gedronken.
Een gezellige avond met hapjes of gewoon omdat je er zin in hebt.
Om af te vallen zijn een paar dingen belangrijk voor jou om te weten.
Jij kunt dan handelen naar wat bij jouw doel past.
Honger- en verzadigingsgevoel zijn belangrijke processen bij het afvallen. Vetmassa, hormonen, darmen, maag en hersenen zijn belangrijke dingen bij afvallen.
Buikvet, wat doet het en hoe kom je er vanaf? Onze vetmassa in het lichaam is een complex ‘orgaan’. Het lichaamsvet is...
Jouw vetmassa is onmisbaar. Onderzoeken tonen aan dat er in een vetmassa heel veel gebeurt. Vet is één van de grootste organen in je lichaam en heeft veel belangrijke functies voor jouw gezondheid. Bij afvallen speelt de vetmassa een belangrijke rol.
Veel mensen willen in januari starten met afvallen. Super goed plan natuurlijk. Dit betekent wel dat je een aantal gewoontes moet gaan veranderen om je doel te kunnen halen.
Ik ga jou in dit blog Tips & Tricks geven die jij kunt gaan toepassen in jouw nieuwe leefstijl.
Pasta salade😍 Heb je geen zin, tijd om uitgebreid in de keuken te staan of heb je gewoon trek in pasta? Dan is een...
Slechte slaper en val jij niet af? Dan is het van belang om te kijken hoe laat jij eet. Lees hier hoeveel invloed voeding heeft op het herstel van je lichaam en je nachtrust.
Calorieën tellen of niet bij het afvallen? Luister naar je lichaam. Het is slimmer dan jij!
We vinden het allemaal heerlijk. Af en toe een zoet lekkernij. Wij als mens kunnen echt genieten van dat zoete momentje. Sommige mensen eten het zo vaak dat je wel kunt spreken van een ‘suikerverslaving’. Vanuit onze natuur hebben wij een voorkeur voor de smaken ZOET, ZOUT en VET. In dit artikel wil ik het hebben over de zoete smaak.
Gezondheid en omgeving. Wat voor invloed heeft een omgeving op jouw gezondheid? Je kunt zelf veel meer doen dan je denkt.
We willen het allemaal; ‘AFVALLEN en FITTER ZIJN’ maar waar moet je beginnen in jouw leefstijl met het maken van...
Afvallen kun je leren! Heel veel mensen hoppen van dieet naar dieet. Ze volgen allerlei trend gevoelige diëten en...
Vaak hoor ik in mijn praktijk dat een eetbui in de avond een groot probleem is. Mensen vragen mij dan vaak wat ze kunnen nemen maar vragen eigenlijk nooit naar de reden van de eetbui. Hier de meest voorkomende redenen waarom je in de avond een eetbui krijgt